Manfaat Kopi serta cara yang benar menikmatinya

Manfaat Kopi mungkin bagi sebagian orang tidak begitu menarik dan penting untuk diketahui, karena ternyata kafein yang terdapat dalam kopi bersifat meracuni tubuh, sehingga tak sedikit orang yang ragu untuk menikmati kopi.namun ada baiknya jika kita ketahui. Kenapa harus diketahui ? Karena bila dikonsumsi dengan takaran yang pas, kafein dalam kopi efektif meningkatkan kewaspadaan, bahkan mencegah penyakit kronis.
Jadi tinggal bagaimana kebijakan Anda untuk menikmati secangkir kopi, agar mendapatkan khasiatnya! sehingga mengetahui manfaat kopi serta cara konsumsi yang benar menikmatinya menjadi suatu hal yang sangat menarik untuk diperhatikan. Info ini dikutip dari okezone.
Dibalik secangkir kopi ternyata menyimpan begitu manfaat yang begitu banyak, jika kita mengetahui manfaat yang sebenarnya dan cara yang tepat menikmatinya.

Manfaat kopi untuk kecantikan kulit

1.  Membantu mengangkat sel kulit mati sehingga bisa memperbaiki kulit yang rusak.
2.  Menetralkan kulit yang teriritasi dan memberi nutrisi pada kulit.
3.  Menghilangkan bau badan.
4.  Membantu merevitalisasi sel kulit baru dan menjaga kelembapan kulit.
5.  Menghilangkan bekas jerawat, flek, dan noda hitam membandel.
6.  Menghilangkan selulit asalkan dilakukan secara teratur.
7.  Memperbaiki sirkulasi darah dan memecah lemak di tubuh yang dapat menimbulkan selulit.
8. Bermanfaat sebagai astringent karena kandungan pH-nya sama dengan kulit kita (4,5) sehingga mampu mengurangi dan menghilangkan jerawat ataupun noda di kulit.
9. Memberi proteksi terhadap sinar UVA atau UVB. Kopi dapat bertindak sebagai sun block yang efektif dan mencegah sengatan matahari dan keriput. Serta membantu dalam mengobati kemerahan dan peradangan kulit, mengurangi lingkaran bawah mata.

Manfaat Kopi untuk kesehatan

  1. Kopi baik untuk jantung. Kandungan Antioksidan dalam kopi mampu mengontrol peradangan dalam arteri dan meningkatkan aliran darah. Sehingga minum kopi 1 sampai 2 cangkir per hari membuat jantung menjadi sehat.
  2. Menyembuhkan sakit kepala. Dengan minum 1 cangkir kopi panas plus krimer, kafeinnya menyentuh otak, sehingga anda jadi aktif dan sakit kepalapun hilang. Kafein mengaktifkan sel-sel otakdan membantu melawan rasa malas.
  3. Mengontrol tidur. Kandungan kafein dalam kopi dapat mengontrol tidur. Minumlah satu cangkir kopi panas. Pikiranpun  menjadi lebih waspada, membantu untuk tetap bertahan selama 4 hingga 7 jam. Sebaiknya minumlah kopi tetapi jangan lebih dari 2 gelas.
  4. Memperkuat memori. Minum 1 hingga 2 cangkir kopi tiap hari. Kandungan antioksidan dalam kafein kopi mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson karena dapat meningkatkan fungsi neurotransmitter.
  5. Menyembuhkan kanker prostat. Kopi berkafein atau pun yang bebas kafein, dapat menjadi obat kanker prostat pada pria. Karena kopi memiliki antioksidan dan anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Karenanya, 1 cangkir kopi setiap hari baik bagi pria.
  6. Penghilang rasa lelah. Kafein berperan untuk meningkatkan kerja psikomotorik. Kafein memberi efek rasa segar dan energi meningkat. Kopi mengandung sebuah molekul yang memiliki kemampuan mengikat reseptor adenosine, nukleotida di dalam otak yang merespons rasa lelah. Kafein meningkatkan aktivitas otak dan terlepasnya hormon epinefrin. Hormon epinefrin mampu menaikkan kerja jantung, menambah tensi darah, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan glukosa dari hati.
  7. Mengatasi reaksi alergi. Kafein berguna untuk mengatasi reaksi alergi karena kemampuannya untuk mengurangi konsentrasi histamin, zat yang menyebabkan tubuh merespon zat pemicu alergi.
  8. Terhindar dari Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.
  9. Mencegah diabetes. Minum kopi 3 sampai 4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Asam klorogenik  membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit diabetes. Asam klorogenik mampu merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.
Cara yang benar menikmati kopi
 Ada beberapa cara yang benar untuk menikmati nikmatnya secangkir kopi, supaya tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh kita. Supaya menikmati kopi mendapatkan manfaat dan khasiatnya sebaiknya anda mengikuti cara yang benar seperti dibawah ini :

  • Minumlah  kopi sedikit demi sedikit. Jangan satu cangkir dihabiskan langsung. Jika ingin mencegah kantuk minumlah seperempat cangkir setiap jam. setelah itu tidurlah 10-20 menit, sebab kopi juga membutuhkan waktu untuk menghasilkan khasiatnya.
  • Makanlah terlebih dulu sebelum minum kopi, karena minum kopi dalam keadaan perut kosong justru akan membuat perut menjadi kembung.
  • Konsumsi kopi organik atau kopi arabika dari jawa. Karena kopi organik merupakan kopi yang  mempunyai manfaat paling positif . kopi organik mengandung zat antioksidan 40 persen lebih tinggi dibanding kopi jenis lain.
  • Minum 3 cangkir espresso sehari. 1 cangkir kopi dengan aman tanpa terpengaruh efek negatif dari kafein; dengan asumsi tidak terlalu banyak minum minuman berkarbonasi, makan cokelat, atau minum obat sakit kepala pada hari yang sama. satu cangkir kopi rata-rata mengandung 100-150 miligram kafein, sementara satu demitasse (cangkir mini untuk espresso) singel, rata-rata mengandung 80-120 miligram kafein. bila satu demitasse diasumsikan 100 miligram kafein, berarti kita boleh minum  3 cangkir kopi espresso.

Dampak kopi jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak sesuai aturan :
• ‘Mabuk’ kafein
Terlalu banyak kandungan kopi yang masuk dalam tubuh dan melebihi ambang normal, bisa menyebabkan intoksikasi kafeina, semacam ‘mabuk’ kafein. Gejala yang terlihat adalah timbulnya rasa resah, risau, suasana hati tidak menentu, mudah marah, cemas, merasa depresi, sulit konsentrasi, sulit tidur, dan sering buang air kecil. atau yang lebih parah lagi bisa membuat kejang otot, pikiran kusut, kepanikan, denyut jantung terganggu, dan gejolak psikomotor. Pastikan Anda berada di area aman mengonsumsi kopi.

Berisiko osteoporosis

Apabila Kafein yang dikonsumsi lebih dari 744 miligram per hari atau setara dengan 7-8 cangkir sehari, berefek meningkatkan kehilangan kalsium dan magnesium dalam urin, sehingga berisiko menyebabkan terjadinya osteoporosis.

Denyut jantung dan tekanan darah meningkat

Bagi yang sensitif terhadap kafein, umumnya denyut jantung dan tekanan darah meningkat setelah mengkonsumsi kopi.

Segala sesuatu yang baik akan memberikan efek negatif bila dikonsumsi secara berlebihan. Terlalu banyak kopi juga dapat memberi efek buruk jika dikonsumsi berlebihan. Minum kopi sebaiknya tidak lebih dari dua cangkir dalam sehari. Sebaik apapun kandungan nutrisi dalam kopi, terlalu banyak pun akan berefek negatif. Semoga Manfaat Kopi diatas bisa bermanfaat ….

Related Post "Manfaat Kopi serta cara yang benar menikmatinya"

Kasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Khasiat Bawang merah orang mengetahuinya mungkin  hanya
Posisi Tidur yang Baik dan Bebas pegal
Posisi Tidur yang Baik sangatlah penting bagi
Menghilangkan Strecth Mark secara Alami dan Modern
Menghilangkan Strecth Mark secara Alami dan modern