Manfaat Apel serta Kandungan Gizinya

Manfaat Apel banyak digunakan dalam  dunia kesehatan dan dunia kecantikan. Banyak juga para wanita yang mengandalkan apel untuk di gunakan untuk mempercantik diri, terutama untuk mempercantik kulit.
Namn anda juga harus tau kalaubuah apel yang banyak manfaatnya itu juga diandalkan sebagai buah yang sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Jadi buah Apel atau dalam nama latinnya Malus domestica atau Pyrus malus ini bisa anda manfaatkan untuk mengatasi berbagai penyakit berbahaya seperti di bawah ini.

Manfaat Apel

Manfaat  buah apelbagi rubuh kita diantaranya :

  • Menjaga kadar gula darah stabil.Kandungan seratnya yang cukup tinggi, sampai 20% memenuhi kebutuhan harian jika Anda mengkonsumsi 1 buah apel saja. Seratnya yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan begitu kadar gula darah dapat dijaga agar stabil, sehingga Anda bisa bebas dari Gejala Diabetes. Dan merupakan salah satu dari makanan terbaik untuk penderita diabetes.
  • Menjauhkan resiko asma.Ibu hamil yang mengkonsumsi buah apel, terbukti bisa membantu pertumbuhan paru-paru bayi dalam kandungan. Pastinya hal ini akan menurunkan resiko terjadinya penyakit asma pada bayi. Pada paru-paru orang dewasa buah apel melindungi dari resiko kanker paru dengan menguatkan organ pernafasannya.
  • Menurunkan kolesterol.Zat pektin dan polifenol dalam apel terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol. Paling utama polifenol yang terdapat dalam kulit apel, 2 sampai 6 kali lebih banyak dibanding dagingnya.
  • Mencegah kanker. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah apel bisa membantu meminimalisasi kemungkinan munculnya kanker mulut, kanker paru, usus besar, payudara, dll. Konsumsi buah apel sesering mungkin.

  • Meningkatkan Daya Ingat.Produksi asetilkolin meningkat dengan konsumsi apel. Zat kimia ini berfungsi sebagai penghubung sel saraf otak, sehingga  bisa menurunkan resiko Alzheimer, dan membuat kondisi otak sehat. Dengan mengkonsumsi buah apel sesering mungkin, Anda bisa  terhindar dari kepikunan.
  •  Kandungan Vitamin C dan Betakaroten dalam buah apel bermanfaat untuk membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi yang bisa menjadi berhaya bagi tubuh. Juga memiliki kemampuan pro-inflamasi untuk melepas radikal bebas.
     
Kandungan gizi pada buah Apel setiap 100 gram  nya :
1. Energi 49 kkal
2. Air 84 %
3. Karbohidrat 13,81 gram
4. Protein 0,4 gram berfungsi menjaga kekebalan tubuh.
5. Gula 11,8 gram
6. Vitamin A 2mg merupakan vitamin penting untuk pertumbuhan urat saraf (mata) serta ototdalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit dan selaput yang menutupi seluruh amggota tubuh.
7. Vitamin C 15 mg bermanfaat untuk menghambat radikal bebas.
8. Vitamin B1 0,02 mg. membantu kelancaran proses metabolisme protein dan lemak.
9. Vitamin B2 0,01 mg membantu pertumbuhan organ tubuh, kulit, rambut, dan kuku.
10.Vitamin B3 0,091 mg membantu memperlancar proses metabolisme karbohidrat agar menghasilkan energi, metabolisme lemak dan protein.
11. Vitamin B5 0,061 mg bermanfaat untuk kelancaran sistem sara pusat dan otak.
12. Vitamin B6 0,5 mg bermanfaat untuk membantu proses metabolisme gizi / nutrisi sebagai antioksidan.
13. Asam folat (folic acid) bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah anemia.
14. Vitamin E 0,5 mg bermanfaat untuk menjaga kesehatan jaringan organ tubuh (jaringan kulit, mata, sel darah merah, serta fungsi hati)
15. Zat antioksidan mampu menetralisir / memperlambat proses oksidasi. 

Selalu mengkonsumsi buah apel sesering mungkin selain lezat dan segar ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Jadi sangat baik jika Anda selalu mengahdirkan buah apel diatas meja, sebagai buah utama dalam keluarga Anda. Semoga Manfaat Apel diatas bisa bermanfaat  bagi anda.

Related Post "Manfaat Apel serta Kandungan Gizinya"

Kasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Khasiat Bawang merah orang mengetahuinya mungkinĀ  hanya
Posisi Tidur yang Baik dan Bebas pegal
Posisi Tidur yang Baik sangatlah penting bagi
Menghilangkan Strecth Mark secara Alami dan Modern
Menghilangkan Strecth Mark secara Alami dan modern